Wassergymnastik für Senioren

Aquafitness ist eine besonders gelenkschonende Trainingsform für mehr Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Der hydrostatische Druck des Wassers verstärkt den positiven Trainingseffekt und wirkt sich günstig auf die Durchblutung von Muskeln, Haut und Bindegewebe aus. Der Auftrieb des Wassers ermöglicht eine bestmögliche Entlastung von Muskeln, Gelenken, Sehnen sowie Rücken und Kreislaufsystem. Die eigentlich einfachen Übungen werden bei einer brusthohen Wassertiefe von 1,35 m und einer Wassertemperatur (Trainingstemperatur) von ca. 26 Grad ausgeführt. Der abwechslungsreiche Einsatz mit ein oder zwei kurzen- oder langen Wassernudeln. Es wird nicht mit Musik gearbeitet. Der Kurs orientiert sich mit Aufwärmen, Kraft, Ausdauer und entspannender Aquagymnastik an zielorientierter Anleitung.

AquaFit ist für Schwimmer jeder Altersgruppe ab 16 Jahren, Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.
Achtung: Für Nichtschwimmer ist dieser Kurs nicht geeignet.
​
Bitte mitbringen: Badebekleidung (keine Bermudas, Leggings etc.), Badeschlapfen, Handtuch.

Das Verweilen vor- bzw. nach dem Kurs in der Schwimmhalle ist nicht gestattet. Verpasste Einheiten können nicht nachgeholt bzw. rückerstattet werden. Im eigenen Interesse sollen alle Aktive einem jährlichen Gesundheitscheck beim Arzt nachgehen. Haftungen aufgrund von Krankheiten und/oder Verletzungen können nicht übernommen werden.
Frühtraining: Mittwoch 7:00 - 7:50 Uhr
​
Vormittagstraining: Mittwoch 10:00 - 10:50 Uhr
Schwimmhalle Vally-Weigl-Gasse 2/1, 1100 Wien
​Einlass jeweils 15min vor dem Kurs

Schwimmbadeintritt wird Vorort am Kassenautomat verrechnet. Verpasste Einheiten werden nicht nachgeholt bzw. nicht rückerstattet.
Die Bewohnerkarte gilt nicht für dieses Angebot.
​Bewohner des Wohnkomplex müssen ebenfalls Eintritt bezahlen.